湯船に浸かるって大事なんだなぁ。
4か月ぶりに湯船につかりました。
夏場はシャワーで済ましていたのですが、急に寒くなったので入りました。
湯船に浸かると、体が温まるし、体力も使うので寝つきが良くなって最高ですね。
本当なら毎日浸かりたいのですが、
- 掃除が面倒臭い。
- 水光熱費がかかる。
とハードルが高いです。。
どうしたらハードルを気にせずに、入浴できるかを考えてみました。
掃除を簡単にする。
湯船に入るために、湯船の掃除が必要ですが、それが面倒臭い。
特に、これから冬場になると寒くて、より一層面倒臭くなるだろう。。
そのため、風呂上りに掃除する方向で検討しました。
調べてみたところ、風呂上がりの掃除として、
- 湯船をスポンジでこする
- 水きりをする
これなら、作業量も少ないし、継続できそう。
幸い、水切り道具もあるので、今日から実行してみよう。
入浴するメリットを知る。
よく、入浴すると良いことがあるよ！って聞きます。
けれども、何がどのように良いのかを詳しく知らないので、今回調べてみました。
温熱効果による体臭改善
体が温まることで、老廃物が流れるようになります。
これを、温熱効果と呼びます。
温熱効果によって、体臭の原因となる物質が体内から取り除かれるので、疲労の回復だけでなく、体臭の改善に繋がります。
水圧によるマッサージ効果
水圧によって全身への穏やかなマッサージ効果を得ることができるそうです。
そのため、末端に滞っていた血液や体液が心臓に押し戻されるので、老廃物の除去とむくみの解消に効果的。
浮力によるリラックス効果
水の中では浮力がかかるため、全身を支えていた関節や筋肉が重みから解放され、全身がゆったりとリラックスした状態になれるとのこと。
最後に
入浴のメリットを調べてみて、最近テレワークのため運動をしないので、
入浴して、汗をかき、筋肉の緊張を解く必要があるなと思った。
久しぶりに外出して、周りの人から臭いと思われたら悲しいからね。。
今日から湯船に浸かって、疲れを溜めない生活を心掛けよう。
おわり。
